Vitamin D adalah salah satu vitamin yang berfungsi paling populer untuk pembentukan tulang dan tumbuh kembang tinggi anak. Pernah ingat saat kecil banyak orang tua yang membandingkan anak-anak mereka dengan orang lain, “Tuh, kalau kamu jarang minum susu, nanti kamu gak bisa tinggi seperti itu”. Mitos-mitos seputar pertumbuhan tulang dan vitamin D serta minum susu agar anak tumbuh tinggi perlu diperbaiki. Walaupun ada benarnya (seperti yang kita sering lihat dalam iklan susu) tapi perlu diketahui sangat sedikit sekali vitamin D yang terkandung di alam dalam bentuk tanaman, tapi lebih banyak dari sumber hewani.

Buah secara langsung tidak terkandung vitamin D yang tepat. Oleh karena itu, buah apapun yang Anda konsumsi tidaklah mengandung vitamin D. Jadi mengkonsumsi buah percuma dong? Untuk pemenuhan ... Read more »

Beberapa buah-buahan bila dimakan secara berlebihan memiliki kadar gula alami yang tinggi. Namun jika dikonsumsi dalam jumlah yang tepat, buah-buahan itu dapat membantu Anda untuk menurunkan berat badan. Berikut adalah delapan buah yang bisa membantu Anda untuk menurunkan berat badan secara alami, menurut infografis yang dibuat oleh Fitness Republic.

Alpukat

Alpukat tidak hanya dapat meningkatkan metabolisme, tetapi juga meningkatkan testoteron, hormon yang bertanggung jawab pada penurunan berat badan, baik pada wanita atau pun pria. 

Pir

Pir adalah buah yang kaya serat. Buah ini akan membantu Anda untuk merasa kenyang lebih lama, yang pada akhirnya memban ... Read more »

Proses penuaan adalah sesuatu hal alami yang wajar terjadi pada setiap orang. Bagi wanita proses penuaan dini yang terjadi seringkali mengundang rasa panik dan tidak percaya diri. Mulai mengendurnya jaringan kulit yang diikuti timbulnya kerutan-kerutan kecil pada area wajah bisa menjadi gejala umum terjadinya proses penuaan. Berbagai macam perawatan bisa dilakukan dalam upaya mendapatkan kulit yang selalu sehat dan terlihat awet muda.

Tentu tidak semua perawatan yang dilakukan untuk membuat kulit terlihat awet muda harus merupakan perawatan-perawatan mahal. Cara-cara yang lebih alami dan hemat bisa dijadikan satu alternatif bagi anda yang ingin mendapatkan kulit sehat dan awet muda. Memanfaatkan buah-buahan sebagai asupan nutrisi penting, rajin berolahraga serta selalu berpikiran positif akan membantu anda menjaga ... Read more »

Bagi seorang ibu hamil, mengonsumsi buah yang bagus untuk ibu hamil adalah salah satu cara untuk menjaga kesehatan kehamilan dan menjaga kondisi tubuh agar selalu sehat. Secara umum para ibu hamil biasanya selalu berpikir dua kali untuk mengonsumsi suatu makanan atau minuman. Hal ini dikarenakan apa yang dikonsumsi oleh ibu, tentu akan cukup berpengaruh bagi perkembangan janin yang ada di dalam kandungan. Maka dari itu selama masa kehamilan, seorang ibu hamil harus sangat memerhatikan makanan serta minuman yang dikonsumsi supaya asupan gizi dan nutrisi yang dibutuhkan oleh sang ibu dan bayi bisa terpenuhi. So, pada artikel kali ini kami akan membahas beberapa hal terkait makanan yang bagus untuk ibu hamil, supaya para pembaca terutama ibu hamil bisa lebih berhati-hati dan bisa memilih jenis makanan terutama buah, yang memberikan banyak manfaat ... Read more »

Ada beberapa buah yang bagus untuk diet yang dapat membantu menurunkan berat badan secara alami. Kaya akan serat yang membantu mengefisienkan pencernaan dan rendah kalori menjadi alasan utama buah-buahan tersebut cocok untuk dikonsumsi selama melakukan program diet. Hampir seluruh program diet yang sehat dan ideal menganjurkan konsumsi buah-buahan. Sayuran dan buah-buahan menjadi salah satu yang wajib dalam menu diet mayo. Mengonsumsi buah saat tidak melakukan diet pun akan membuat berat badan terjaga dan tubuh tidak melar.

Selain untuk tujuan diet, kandungan gizi dan vitamin yang ada di dalam berbagai jenis buah-buahan juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Jadi pada dasarnya mengonsumsi buah bukan hanya ditujukan atau diwajibkan untuk orang yang sedang diet saja, tetapi juga untuk semua orang sehat agar t ... Read more »

Penderita diabetes atau kencing manis dituntut untuk bisa mengatur pola makannya sebaik mungkin, baik dari segi jumlah, jadwal, maupun jenis makanannya. Kurangnya jumlah insulin maupun terjadinya resistensi insulin membuat penderitanya harus berhati-hati menjaga agar kadar gula atau glukosa dalam darah mereka tidak melonjak.

Pasalnya, kadar glukosa yang tinggi setelah makan dapat memicu timbulnya komplikasi makrovaskuler seperti penyakit jantung dan gangguan pembuluh darah. Namun, risiko tersebut dapat diturunkan jika penderita diabetes tetap konsisten menjalani gaya hidup.

Mereka perlu memilih makanan yang memiliki daftar indeks glikemik rendah dan menyediakan nutrisi penting seperti kalsium, potasium, serat, magnesium, vitamin A, vitamin C, dan vitamin E. Makanan tersebut ... Read more »

Sudah sepantasnya jika saat ini mulai banyak orang yang menyadari akan pentingnya memiliki ukuran berat badan normal bagi kesehatan. Berbagai macam penyakit kronis memang lebih rentan terhadap orang dengan obesitas. Upaya yang paling umum untuk tujuan menurunkan berat badan adalah berolahraga secara teratur plus mengatur diet harian. Namun yang paling penting adalah tetap mengikuti diet sehat, yaitu tetap memperhatikan kebutuhan tubuh akan nutrisi. 

Salah satunya agar diet menurunkan berat badan tetap sehat adalah makan buah-buahan. Buah-buahan sangat bagus bagi kesehatan dan juga tetap baik dikonsumsi dalam menurunkan berat badan. Hal yang menjadikan alasannya adalah buah yang rendah kalori dan lemak, namun mengandung tinggi serat. Semua buah-buahan adalah sumber yang kaya vitamin, mineral dan ant ... Read more »

Menjaga kesehatan saat dalam masa kehamilan memang amat penting. Hal ini karena berkaitan juga dengan bayi yang sedang ibu kandung, dan kesehatan dari sang ibu sendiri. Wanita yang sedang hamil harus memperhatikan asupan makanan sehari-harinya dan agar lebih optimal harus ditunjang juga dengan makanan lain seperti buah-buahan, jus, dan sayuran yang kaya akan vitamin sehingga bisa memenuhi kebutuhan gizi bagi sang bayi dan sang ibu tentunya. Hal sederhana yang kerap kali dilupakan oleh sang ibu ialah mengkonsumsi buah-buahan segar. Dalam artikel kali ini kita akan membahas mengenai bagaimana caranya memilih buah yang baik untuk ibu hamil. Kita ketahui bersama buah-buahan memiliki banyak manfaat untuk tubuh, kandungan vitamin dalam buah memiliki manfaatnya masing-masing, seperti vitamin C memiliki manfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh, sehin ... Read more »

Diet merupakan salah satu cara agar anda dapat terlihat lebih langsing. tapi anda juga perlu mengingat untuk tetap menjaga keseimbangan tubuh anda. Dengan mengonsumsi makanan yang baik dapat menunjang program diet anda.

Oleh karena itu mengonsumsi buah yang tepat saat diet sangat baik bagi anda. Karena beberapa biuah bisa membantu untuk memperlancar pencernaan dan membakar lemak. Di bawah ini merupakan buah yang baik dikonsumsi saat diet.

Nanas

Buah nans merupakan buha yang baik dalam mengontrol lemak. Nanas adalah salah satu buah yang bebas kolesterol dan lemak. Dalam buah ini terkandung sekitar 85% air, sisanya terdiri dari vitamin, serat, antioksidan dan mineral. Mengkonsumsi nanas juga bisa memberikan rasa kenyang cukup ... Read more »

Jika Anda sedang berusaha menurunkan berat badan, melewatkan sarapan bukanlah solusi. Makan di pagi hari adalah cara terbaik untuk meningkatkan kerja sistem metabolisme tubuh. Lebih baik lagi bila Anda memilih makanan sehat, seperti buah-buahan sebagai menu sarapan.

Buah mengandung banyak serat yang dapat membuat perut merasa kenyang lebih lama. Selain itu, berbagai kandungan nutrisi dalam buah dapat mempercepat metabolisme, dan juga membantu Anda mengendalikan asupan kalori berlebih.

Dirangkum CNN Indonesia, berikut buah-buahan untuk memulai yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan.

Pisang

Diet pisang atau juga dikenal dengan morning banana diet pertama kali dirancang oleh ... Read more »